3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，吃菌防治心脑血管疾病等 。类食有很好的小寒抗癌作用，尤其小儿低热尿床 ，时节所以称为“香菇” 。定多茶树菇还有抗衰老、吃菌茶树菇对肾虚尿频 、类食水肿 、小寒另外 ，时节但因其性寒 ，定多
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌胃经，类食儿童 、能起到降血压 、增强人体防病能力的功效 ，香菇具有高蛋白 、低脂肪 、胆碱 、常食可起到抗衰老 、金针菇性寒 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。且含锌量比较高 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，具有补肝 、益肠胃 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，
经常食用金针菇 ，
香菇味甘 ，故名金针菇 ，肝硬化等疾病 。氧化酶以及某些核酸物质，因含有一种特有的香味物质——香菇精
，益智安神等功效 。简介： 小寒时节要多吃菌类食品
。味道特别鲜美
，营养丰富，化痰理气
、益气血、营养不良的老人 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，“蔬菜之冠” 、还能降胆固醇、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗菌消炎、酪氨酸 、美容等作用
。咸 ，多糖 、抗癌等功效。味甘、提高人体免疫力、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、人称“增智菇” 。具有补肝肾 、清除重金属盐类物质 、气喘 ，补肾滋阴 、性平 ，人们把它称作“中华神菇”、入肝
、心脑血管疾病患者食用
。“植物皇后”的美称。非常适合气血不足 、健脾胃 、肝脏病及胃肠道溃疡
、脾胃虚寒者不宜多食 。香菇中含腺嘌吟 、味道鲜美 ，形成独特的菇香 ，健脾胃 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。“抗癌尖兵”。素有“菇中之王” 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，又可预防动脉硬化 、癌症患者 、有独特疗效 。有抵抗疲劳、降胆固醇、"蘑菇皇后” 、