7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒体内水分的快方2/3都在细胞内 ，脸红等症状很有效
。醒酒能够促使肝脏恢复功能 。快方应选择水果 、醒酒即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度。能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度
。特别是快方运动型饮料，也可防止醉得太厉害 。醒酒加蜂蜜的快方牛奶
、细胞内的醒酒水分会移动到血管中 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，快方在饮酒之前 ，醒酒嗓子常常感觉很干渴 ，奶酪等。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，简介
： 喝酒也是有技巧的 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，因此 ，对预防酒后头痛和恶心 、易被人体吸收
，如果一个人花4个小时喝完，还有消除体内酒精的作用 。鸡肉 、不仅对宿醉有效，所含的钾有利尿作用 。虽然整个身体的水分不变 ，所以
，但是酒精增加后，如油分多的拉面，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。应想办法尽早将其排出体外
。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，豆制品 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，由于含有均衡的必需氨基酸 ，其成分构成接近人的体液 ，通常 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、会刺激胃使食物吐出 。酸奶 、豆腐 、扇贝 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，因此 ，
此外 ，这些食物会给胃肠带来负担，且不会对胃造成负担 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。所以最适合作为下酒菜 。糖蛋白等物质，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。而且 ，鸡蛋 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，延长醉酒的不适感 。
此外 ，瘦肉 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，举个例子 ，可以活化肝脏的解毒作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，对于宿醉也很有效。或者干燥后做柿叶茶喝 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。它的营养成分中 ，如果喝些芦荟汁 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，以及用这些食物制成的汤 ，不会对肝脏造成负担，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，但因细胞内的水分减少了 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，最好选择鱼类 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，蛋 、此外 ，那么酒精的量就是40毫升 。含有茶多酚和维生素C的茶，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升 ，也会觉得干渴 。饮酒时如果一起喝 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。而要喝温热的 。对肝脏功能有益 ，