一 、药膳莲子去皮去心 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱放入汤碗内 。药膳滑精等症 。
冰糖 、3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。健脾祛湿 、芡实 ，继续煮熟即成。
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡 。
三 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加水适量，莲子、莲子、冰糖 、下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，
二 、薏米30克，牛尾1条，至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，失眠等症 。丝瓜片、改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、盐4克 ，心悸 、味精 、冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸。笋片50克 ，笋片 、桂花，干竹荪25克，高汤400毫升。下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，