南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还记忆力 、睡眠债欠何还
| “睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，出游 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平
，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债” “补觉能补的是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但利息高，但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多 。但没办法一次还清 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“大脑代谢、偶尔周末补一补有用， 国庆长假过后， |